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プロテインサプリメント > 明治 > ザバスホエイプロテイン100 チョコレート風味 1kg

山歩きで筋肉不足を解消したい。

2014/10/11 20:32（1年以上前）

h.a.lさん

クチコミ投稿数：21件

山歩きなどしていて、ふと思ったのですが。
筋肉の超回復が本当かどうか分かりませんが、運動で傷ついた筋肉の回復時に即効性の高いホエイプロテインをとると良いと聞きました。
この摂取のタイミングですが、運動直後30～60分が最も効果的と言うのは本当でしょうか？

だとすると、例えば
山歩きを8時間して、そのあと電車で1時間つり革につかまって帰宅するような場合、
1）8時間の歩行が終了した時点から30～60分なのでしょうか？
2）それとも、電車で1時間の移動(運動ではないですが…筋肉としてはどうなのでしょうか)が終わった直後から30～60分なのでしょうか？
3）また、途中1時間の休憩をとった場合もゴールデンタイムに該当するのでしょうか？
4）あるいは休憩時間にかかわらず、長時間の場合、運動の最中から回復がはじまってしまう事もありますか？
5）そもそも山歩き程度のゆるい運動では、まったく違ったプロセスになるのでしょうか？

こういったことの知識が全くないので、見当違いの質問かもしれませんが、ご存知の方いらしたら、よろしくお願い致します。

書込番号：18040171

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アルカンシェルさん

クチコミ投稿数：8838件Goodアンサー獲得：1694件

2014/10/30 07:27（1年以上前）

こんにちは。

マラソンや、ロードレースとかのスポーツで、ホエイプロテインを愛用していました。

こちらのザバス・ホエイプロテイン１００は、それ程、即効性のあるものでなく、夜の食事時、夜の寝る前に接種されたらいいと思います。
傷ついた筋肉は、夜の寝ている時に、修復をはかってくれます。その時に、プロテインから消化吸収されたアミノ酸が、傷ついた所の栄養になってくれます。
ホエイプロテインは、究極に脂肪の少なく、消化吸収の良い良質のタンパク質と思われたらいいです。

即効性を求められるのでしたら、アミノ酸の方がいいです。消化吸収の手間が省く形になります。
でも、アミノ酸は、価格が高く、量も少量ですので、ハイキングぐらいの負荷では、プロテインだけでも十分に良いと思います。

即効性があるアミノ酸では、よく下記のような食品を、摂っている方がいました。
https://www.ajinomoto-kenko.com/av/pro/

書込番号：18108797

3点

h.a.lさん

クチコミ投稿数：21件

2014/10/30 21:59（1年以上前）

ご回答ありがとうございます。

アミノ酸ですか、知りませんでした。
確かに吸収が早そうですね。

寝る前の摂取すも効果的みたいですね。
就寝中の成長ホルモンの関係ですかね。

調べてみると、古い説だの眉唾だの、メーカの宣伝だの…と、色々出てくるので、どれを信じたものかわからなくなります。

やはり実際にお使いの方のご意見は参考になります。
ありがとうございました。

書込番号：18111335

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アルカンシェルさん

クチコミ投稿数：8838件Goodアンサー獲得：1694件

2014/10/31 05:58（1年以上前）

こんにちは。

アミノ酸や、プロテインでもタンパク質の含有量が極めて多いものは、人によって合う合わないがありますので、もし、ご購入されるのでしたら、最初は少量のものを買われて、大丈夫そうでしたら、次に大袋のものを、買われたらと思います。

あと、余談ですが、マラソンやトライアスロンなど、長い時間の運動をする時は、カーボ・ローディングといって、炭水化物（エネルギー）を、体に溜め込むことをやります。
これをすることによって、レースの後半のエネルギー不足や疲労を押さえることができます。
それは、大会前の３日前ぐらいから、炭水化物を多めに摂ります。

あと、レースの後半、疲れてきたらクエン酸など摂ると、疲労のもとになる乳酸を分解してくれます。クエン酸は、オレンジジュース１００％、バナナなどに多く含まれています。

サプリメント系の食品もいいですが、自然な食べ物からでも、工夫次第で疲労を押さえることはできます。

書込番号：18112256

2点

h.a.lさん

クチコミ投稿数：21件

2014/10/31 22:55（1年以上前）

度々ありがとうございます。

長時間の運動についての補給も考えていった方がいいですね。
3日も前から始めるとは知りませんでした。
大変勉強になります。

とりあえず、できるところからポツポツやていきます。
重ね重ねありがとうございました。

書込番号：18115081

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ナイスクチコミ10

返信0

コエンザイムQ10 サプリメント > ユニマットリケン > リケン還元型コエンザイムQ10 430mg 60粒

製造元は？

2014/10/10 09:50（1年以上前）

ALEX1005さん

クチコミ投稿数：633件

ホームページを見ると、仕入れ品、OEMのように見えるのですが、
どごか製造している商品なのでしょうか？

書込番号：18034816

10点

ナイスクチコミ1

返信1

洗顔フォーム・パウダー > ロート製薬 > オキシー(OXY) エクストラアイスジェルウォッシュ 150g

痛いですかね

2014/08/15 18:37（1年以上前）

瓜生桜乃さん

クチコミ投稿数：418件

すうすうしてきもちよさそうですけど…痛いとわぁぁぁぁぁぁ

書込番号：17837647

1点

kokonoe_hさん

クチコミ投稿数：33200件Goodアンサー獲得：9217件

2020/10/20 02:56（1年以上前）

爽快感がきつい製品がたまにありますね。
そう言うのが好きな少数派の方には良いのでは？

書込番号：23736902

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ナイスクチコミ0

返信1

スパイシーな香水

2014/08/11 18:06（1年以上前）

香水・フレグランス

リキッドフォースさん

クチコミ投稿数：796件

スパイシーな香水を探してます
オススメがあれば教えて下さい。

現在、シャネルのアリュールオムをメインにつけておりますが
最近スパイシーな香りに飢えており探しております。

シャネルのエゴイストが個人的にはスパイシーで好きなんですが
友人がメインでつけてるのでエゴイストは選択肢に入りません。

宜しくお願いします

書込番号：17824606

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MA★RSさん

クチコミ投稿数：21850件Goodアンサー獲得：2974件

2015/07/05 04:42（1年以上前）

個人的にスパイシー系はあまり。。なので
お薦めは出来ませんが、

http://www.fragrantica.com/notes/Spicy-Notes-321.html
このあたりスパイシー系のようです。

アドベンチャーアマゾニア/ダビドフ
http://kakaku.com/item/K0000438558/
Amazon販売あり

アディダスアドレナリン
価格ページなし、Amazon販売あり

パコラバンヌワンミリオン
http://kakaku.com/item/K0000013538/
メーカーサイト
http://www.kawabe.co.jp/fragrance/paco_rabanne/1million.html

ラコステ　エレガンス
http://kakaku.com/item/K0000333075/

とりあえず日本で入手できそうなのをピックアップしてみました。

エゴイストみたいなウッディ　スパイシーだと
http://www.fragrantica.com/groups/woody+spicy.html
この中で知ってるブランドでピックアップしてみるとか(;^ω^)

基本的には、お店とかで試してからの方が良いかもしれません。
川辺
http://www.kawabe.co.jp/shoplist.html
ブルーベル
http://www.bluebellgroup.com/en/shoplist/jp/#filter=.location_all%2C+.category_parfum%2C+.brand_all

デパートの香水コーナー、量販店の香水コーナー、
PERFUMAGICとか
関東だとPDCとか
http://ameblo.jp/pdc-astoria/

書込番号：18937133

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ナイスクチコミ17

返信7

皆さんのローヤルゼリーを飲んだ効果をお教え下さいませ

2014/08/08 01:41（1年以上前）

ローヤルゼリーサプリメント

ケロけろケロッグさん

クチコミ投稿数：67件