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やり方で腰を痛めないか？

[sherlock2017]

膝が痛いので、上半身の運動をしたいです。
そこで、この器具なんですが、やり方を間違うと、腰を痛めたりしないでしょうか？
器具を使ったことがないので、少し心配です。

書込番号：21529969

[ronjin]

＞sherlock2017さん
膝の症状は如何でしょうか？
これはあくまでも腹筋の補助器具なので、何もないよりは腰には負担がかからないと思います。
ただ、膝を固定するので、ひざ痛の方には少々辛いと思います。

座椅子タイプのものですと、足を固定させずにテレビを見ながらずっと続けられると思います。

腹筋以外にもというのであれば、ありですが、私だったら部屋が狭くならないダンベルセットにします。
腹筋はクランチと言って、上半身全部を起こすのではなく、胸の部分だけを時間をかけて起こす運動でもかなりの負荷となります。

https://kintorecamp.com/crunch/

こういった補助器具を使わない運動でもかなりの負荷となりますが、長続きしな時がありますね。
補助器具があると、長続きするかもしれませんので、モチベーションを上げるためには良いかもしれません。

飽きた時に邪魔にならない器具を選ぶのも一つの方法だと思います。

書込番号：21530177

[sherlock2017]

ご回答有難う御座います。

＞膝の症状は如何でしょうか？
変形性膝関節症との診断でした。
たぶん、若いころ、運動をし過ぎたかもしれません。
根性を鍛えるため、非科学的な過激なトレーニングを死ぬほどさせれました。
（その割には肝心な試合でよく負けてました。）

＞ただ、膝を固定するので、ひざ痛の方には少々辛いと思います。
もしかしたら、膝に悪いかもしれませんね。

＞飽きた時に邪魔にならない器具を選ぶのも一つの方法だと思います。
買った後、使わない場合、処分にも困るかもしれませんね。

＞座椅子タイプのものですと、足を固定させずにテレビを見ながらずっと続けられると思います。
昔、腹筋運動をする場合、足を抑えて貰ってやってました。このやりかたは、腰を痛めるかもしれませんね。

＞腹筋はクランチと言って、上半身全部を起こすのではなく、胸の部分だけを時間をかけて起こす運動でもかなりの負荷となります。
器具を買う前に、クランチをやってみます。

＞こういった補助器具を使わない運動でもかなりの負荷となりますが、長続きしな時がありますね。
＞補助器具があると、長続きするかもしれませんので、モチベーションを上げるためには良いかもしれません。
私の場合、器具があっても、長続きしないかもしれません。
衝動買いをして、よく後悔をします。

風呂に入ると、膝がマシになります。まず、腹筋をやるより、膝を治すことが必要かもしれません。
全く、この運動器具から話が変わってしまうのですが、膝用サポーターを買って膝を保温することが大事かな、、と今考えてます。すいません、、

書込番号：21530280

[ronjin]

早く膝が良くなるといいですね。
下記にも変形性膝関節症のことが書かれていますので参考になさると良いと思います。

https://www.nhk.or.jp/kenko/diseaseinfo-923/

一番は、病院で治療されるのが一番かと思います。

書込番号：21530338

[sherlock2017]

有難う御座います。

病院には行ったのですが、もうひとつ原因がよくわからないです。

ひざ痛の原因は、「関節包」かもしれないです。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170712/index.html


テニスボールを使った膝のストレッチが効果があるようなので、これもやってみようと思っています。
結局、（運動器具の前に）膝サポータとテニスボールを買うことにしました。

https://trend-news-today.com/4032.html

書込番号：21530515

[アルカンシェル]

こんにちは。

もう解決されたみたいですが、腰痛はどこが痛いのでしょうか。多分、第五腰椎あたりでしょうか。
上体を支える腹筋や体幹が弱ってきますと、腰に負担が掛かってきますので腰痛になることがあります。
それで腹筋を鍛えることは利にかなっています。ただ、腹筋運動で上体まで起こしてしまうと腰に負担が掛かりますので、胸が起きるぐらいまででしたらいいと思います。真っすぐ起こすだけでなく、左右に捻りも加えると効果的です。腹筋を鍛えることは器具がなくてもできます。膝でも腰でも痛みがでましたら、我慢しないで、そくその運動は中止してくださいね。

書込番号：21533842

[sherlock2017]

ご回答、有難う御座います。

>もう解決されたみたいですが、腰痛はどこが痛いのでしょうか。
今、全く腰は痛くないです。しかし１年前に、生まれて初めて１回だけぎっくり腰を経験しましたので警戒してます。

＞膝でも腰でも痛みがでましたら、我慢しないで、そくその運動は中止してくださいね。
そうですね。まず膝の治療を第一にします。皿のところをぐりぐりして血行をよくさせると調子がいいです。
膝の痛みを治す本を沢山読んで、自分にあったものをやっていこうと考えてます。

追伸
この運動器具とほとんど関係ない話題になってしまってすいません。
しかし腰とか膝とか傷めないことは腹筋を鍛えることよりも大切かもしれません。

書込番号：21534364

36万円の値打ちは十分あります

[キャメロンG]

待望のコアトレチェア悩みに悩み思い切って買いました。
1週間前に私は身長183センチ　体重104.5キロありました。
重度の糖尿病も患っており、食生活と運動は毎日と言われましたが
歩くのが苦手で毎日、デスクウォークばかりで1日1000歩も歩いていません。
コアトレチェアー導入後、1日15分×3回　1週間で体重が100.3キロまで落ちました。
食生活も食べる量を控えてますが、たった1週間でウエストが3.0cm減っているのは驚きました。
体制によりかなりキツイ運動ですが実感があり終わった後はお尻等が汗でべっとりなっている。
暫くは筋肉痛になると思います。
購入価格は36万円ですが痩せれるのであれば断然安い買い物だと思います。

書込番号：20731928

[わんわんわわーんわんわんわわん]

ライザップに二ヶ月通うか、
これにするか、、、
うーん、迷いどころだなぁ。。。。。。

書込番号：21486697

[まさちゃん９８]

食べないダイエットが１番ですね。お金も掛かりません。

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電源ランプ点滅

[猫里にゃんこ]

購入した翌日に電源ランプが点滅していて、他のボタンは反応せず、動かなくなってしまいました。
何度も入れ直しやいろいろなボタンの同時押しや長押しでリセットを試みましたがダメで、取説にも何も情報がなく、販売店に連絡して不良ではないかと話しました。その後、もう一度あれこれいじっていたら、突然点滅から点灯になり、復活しました。

メーカーの説明では、移動等の際に、緊急停止が作動したりしてなることがある。その場合、本体前方の緊急停止するとき踏む部分の左側を何度か踏むと復帰するという情報がある。
また、連続使用で高温になったときもそうなるが、そのときは2時間ほど休ませるとよい。
とのことでした。

確かに、少し移動したらまた点滅したので、左前の部分を踏んだら、すぐ点灯に変わりました。

取説に書いてくれればなんのことはない話ですが、それまでどなたかのお役にたつかもしれないので、情報提供します。

書込番号：21284659　スマートフォンサイトからの書き込み

効果あります！

[鯣]

こちらを使用して２週間位です。
マッサージチェアーをイメージしていたので使ってみて驚きました。初めて経験するトレーニングチェアーでした。使い始めは少し面倒に感じたりもしたのですが使い続けているうちに姿勢が変わってきたのを感じコアチェアーの意味を実感しています。
見た目の変化を期待して使い続けたいと思います。

書込番号：21196828　スマートフォンサイトからの書き込み

ウエスト2cm細くなりました!!

[nori10]

広島で木場トレーナーによるコアトレチェアのセミナーを受けて思い切ってコアトレチェアを購入してみました。
2週間ウエスト・お腹コースでな、なんと!!
ウエスト2cm細くなりました!!
赤くて可愛いし、コンパクトなのでインテリアの1つとして嬉しく思っています。
このセミナーに参加し体験して良かったです。
何でも3日坊主の私ですが結果が確実に出るので楽しく続けていきたいです。

書込番号：20969078　スマートフォンサイトからの書き込み

[里いも]

＞nori10さん こんにちは

それはおめでとうございます、小生もこのマシンではありませんが、ウエスト4センチ細くなって、82センチのスラックスをはける
ようになりました。

書込番号：20969138

[おちょきん]

3日連続で、絶賛の初めてコメントするあたり、やり過ぎと思う。天下のパナにそんなことする人がいるなんて。

書込番号：21194013

3Dには騙されない！

[徹底比較して買いたい]

運動不足解消用に振動マシンに注目。いろいろ調べていたところ、こちらのスーパーブレードなるものに目が止まりました。振動マシンにも様々な振動があるらしく、単純な上下振動から、今は更に左右振動も加わった物がより効果が高いという情報もあり、上下左右振動型の商品を各メーカーで3D◯◯と名付けて上位機種として売り出している流れもあるようだ。こちらも、3Dという商品名でデザインも良いし、と量販店まで足を運んだ。念のためカタログを見たところ、、なんだか合点がいかない。。。ホームページを見ても、振動がダイエットや体幹トレーニングに良いというイメージ広告はバッチリだが、肝心な振動のメカニズムに関する情報が何も記載されていないのだ。早速メーカーに問い合わせたところ、回答は「上下に振動します」とだけあった。3Dと名を付けると、私のように勝手に進化型だと思い込む人間もいるのではないだろうか？「3D」が何を意味するのかは、確かに消費者の勝手なのかもしれない。しかし、私の期待する3Dではなかったので、今回は、より複雑な振動プログラムが備わったアル◯ンコの3Dバランス◯ェーブを購入することにした。

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