このページのスレッド一覧（全7スレッド）
| 内容・タイトル | ナイスクチコミ数 | 返信数 | 最終投稿日時 |
|---|---|---|---|
 完全栄養食の活用方法 |
27 | 10 | 2024年5月8日 22:29 |
| プロテインを飲むタイミング |
12 | 0 | 2021年12月21日 10:37 |
 お勧めです。 |
2 | 0 | 2021年9月4日 16:23 |
 プロテインを簡単に溶かす方法 |
40 | 24 | 2021年2月8日 19:40 |
 ミールリプレイスメント |
1 | 1 | 2020年11月27日 00:39 |
| ホエイプロテイン 3kgならどれがお奨めですか？ |
14 | 4 | 2017年5月29日 11:33 |
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◇「食事は効率が悪い」 “完全食だけ生活”を6年続ける男性
https://news.yahoo.co.jp/articles/d6392c2eb535a8ebe547b6c7ba755d6a60db5c10
＞準備、食べる、食べた後は集中できなくて眠くなる。
＞それを3回も繰り返さなきゃいけないのが非常に効率悪いなと…
この人に触発されたわけではありませんが
完全栄養食、というものが近所の薬局に置いてあったので買ってみました。
（バナナ味とチョコレート味）
https://kanzenshoku-tokyo.com/
100均で買ったプロテインシェーカーに、粉末と水を入れてシャカシャカ振るだけで
簡単に出来上がるので、朝食にはいいかも？ と思いました。
牛乳や豆乳に混ぜることも試してみたいです。
（個人的には、チョコレート味が美味しかったです。バナナ味は普通かなぁ？）
昼食後の眠気は確かに仕事の効率を下げるので、昼食に利用するのもありかも？
（会社でお昼に完全栄養食だけだと、周囲から変な目で見られる？）(笑)
あと、健康診断前とかダイエット目的で夕食に活用するのもいいかも？
とか、いろいろ考えてしまいました。
筋トレは今のところしていません。
でも将来（老後）のために(笑)、筋トレも少しはした方がいいのかしら？
今までこういう商品を使ったことがほぼ無いので、有効活用の方法や
この商品が良かった、などのご意見をいただけると幸いです。
(^-^)/
2点
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|､∧
|Дﾟ 私も食に興味が無いので興味があるが、
⊂) 普通に食事した方が良いと思う・・・！
|/
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書込番号：25716756 スマートフォンサイトからの書き込み
3点
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|
|､∧
|ω･` 筋トレわ必要無いが、
⊂) 最低でも歩く程度の体を動かす行為をした方が良いと思う・・・！
|/
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書込番号：25716991
2点
皆様こんばんは(^^)
私は以前は、朝を食べずに昼食夕食を食べる生活でした。
それが十年ほど前に、仕事で昼を食べられない日が続き、朝と夕に食事摂るようになりました。朝食は身体に良いと体感してます(^^)
完全食がどのような物かわかりませんが、朝にグラノラと筋力増強系？のプロテインです。腸活はヨーグルト(^^)
夕はお酒が主なので、ツマミで食がすすみますね(^^ゞ結局は夕で栄養の大半かも(笑)
運動が身体に良いのは間違いないようです。サボり気味の私が嫌嫌やる分には、運動量やり過ぎにはならなそう。。。
なるべくガンバリマス(..ゞ
書込番号：25717660 スマートフォンサイトからの書き込み
2点
普通の食事から取るのが一番いいのは間違いないことですが正直、素人が栄養に偏りがないようにバランスよく食事を取るというのはなかなかむずかしいかもしれません。
気をつけてないとどうしても偏った食事になりがちなので普通の食事にプラス足りない部分(栄養)を補助的なものとして栄養食品を取るというのは悪くはない選択かと思います。
運動はウォーキングだけでも十分かと思いますが重り入りのリストバンドをつけて腕を振りながらウォーキングすればある程度上半身の運動もできます。
書込番号：25718107
3点
豚に真珠♪ さん、皆さん、お邪魔します。
サプリ（健康補助食品）を摂取するようになり２年ほど経ちました。
本来の自然食品を食事で摂るのが効率的で吸収されるのは理解の上であくまで補助としてです。
人の体で創成されない成分などや不足がちになる栄養分を補給するのは悪いことではないと思ってます。
栄養食の活用には基本的に賛成です。
それより私の場合、食べ過ぎを抑制する方が苦手でうまくいきません。
腹八分（六部？）が良いとされますが、加齢とともに普通に食べてるつもりでも太り気味（腹部だけが）になります。
その点に関しては栄養食やサプリ等においても留意しないといけないなと考えてはいます。
適度で適切な運動、質の良い睡眠、なかなか自分で願う通りにできなくて苦慮しています（苦笑
書込番号：25718126
3点
◇皆様
たくさんのコメントありがとうございます。 m(_ _)m
１週間くらいほぼ毎日、完全栄養食（粉末）を牛乳に混ぜて朝食にしました。
完全栄養食を会社に持っていき、昼食にした日もありました。
“完全食だけ生活”を6年続ける男性のようになろうとは思っていなくて、
あくまでも補助的なものとして考えています。
年齢のせいか？ 消化の悪いものを食べると胃腸がもたれることもあったり、
昼食後の眠気を何とかしたい、という思いもあったりで、上手く活用出来ないか？
日々、模索していました。
（完全栄養食だけでも、昼食後に眠気はやって来た）(笑)
私は、食事は無駄だとは思っていなくて、基本的に食いしん坊なので
そのうちに完全食に飽きてしまうかもしれませんが、しばらくは
いろいろと試してみたいと思います。
書込番号：25725444
2点
オヤブンさん
歳を取ってきたら消化の良いもの、温かいもの、刺激物はできるだけ控える(唐辛子とかの激辛料理は控える)食べ過ぎは控える、とにかく胃に優しい食べ物が良いと思いますね。
とくに激辛料理は自分が好きで平気だと思っていても身体(胃)が麻痺して感じなくなっているだけで身体が悲鳴を上げています。
まあ血行を良くするので作用もあるので程々は良いと思いますが。
さいきん胃腸系のガンが増えてきているのは悪玉菌ばかりを増やす洋食とかジャンクフードの類ばかり食べているのにも原因があるようです。
やはり昔からある日本食のほうが善玉菌が増える物も多いようです。
書込番号：25726417
2点
失礼訂正です(^^ゞ
＞歳を取ってきたら消化の良いもの、温かいもの
＞歳を取ってきたら消化の良いもの、温かいものを食べて
消化の良いもの、温かいものは控えなくていいですからねｗ
書込番号：25726440
2点
親分 豚に真珠♪さん こんばんは m(__)m
＞“完全食だけ生活”を6年続ける男性のようになろうとは思っていなくて、
いやぁ、やっぱり生涯同じものを朝昼晩ずっと食べ続けるのは無理があると思います(;´Д｀)/
６年間は凄いと思いましたが、その男性の方にとってはそれが逆によいと感じるんでしょうね。
医療指導が入っているなら話は別ですが、そういうのでない限りは”食べることは幸せ”です。
メンタルヘルスの点から考えても食べたいものを食べるほうが健康的だと思うわけです。
あくまで補助的なもの、というお考えに賛同します！
ビンさん、こんばんは
いつもどうも有り難うございます。m(__)m
＞とくに激辛料理は自分が好きで平気だと思っていても身体(胃)が麻痺して感じなくなっているだけで身体が悲鳴を上げています。
これ↑凄くドキっとしました（苦笑
ニンニクと唐辛子の相乗効果を期待して週末とかに、ラーメン屋でバカスカ入れて食べてます。
カプサイシンは一度に多量を摂ると宜しくありませんよね。確かに仰せとおりだと思いました。今後は留意したいと思います。
改めて、参考になった本スレに感謝します。
書込番号：25728407
4点
＞竜きちさん
>ニンニクと唐辛子の相乗効果を期待して週末とかに、ラーメン屋でバカスカ入れて食べてます。
これうちの兄も大好きで以前は同じように汁が赤くなるほどバカスカ入れていました。
ただ最近歳を取ってきたら健康の事も考えて少量しか入れないようになりました。
まあわたしからみればまだ少し多い気もしますが^_^
書込番号：25728640 スマートフォンサイトからの書き込み
2点
ホームトレーニーです。トレーニング後の３０分間がゴールデンタイムと言われていますよね。
筋トレを１時間強、例えば大胸筋から初めて前腕部で終わってからプロテインを飲む場合、大胸筋トレが終わってからで考えると１時間近く経過しているわけで、大胸筋にとってのゴールデンタイムは外れていることになるのでしょうか。
筋トレしてる方、飲みながらやってますか、それとも終わってから飲みますか。
12点
通っているジムの会員サイトですが、会員外でもお安く買えるのでどうぞ。
https://online.konamisportsclub.jp/page/ksc/campaign/affiliate/
書込番号：24323754 スマートフォンサイトからの書き込み
2点
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|---|
みなさん、プロテインはどうやって溶かしていますか。
たいてい、シェーカーだと思いますが、
百均で売っている電池式のミキサーが便利です。
牛乳はレンジで常温にしておきます。
プロテインを入れて30秒くらい攪拌します。
なお、あたしのプロテインはサンドラのPB品で
HMB、ビタミンが加えられたものでメーカーはアルプロンです。
ザバスなどNB品に負けないです。
4点
＞turionさん
私も色々試しましたが結局シェーカーが一番楽で合理的な方法かなぁと思っています。
洗うのも楽ですしね。
私も牛乳は最近歳のせいもあり冷たいままだと胃に負担が掛かるので常温にしてからプロティンに混ぜて飲んでます。
ところで最近あるトレーニング法を試したら肩(三角筋)を痛めてしまいました。
他の部位は結構筋肉が付きだしていたので結構いい感じではないかと思っていたのですが肩の痛みがなくなるまで肩のトレーニングは辞めています。
腕の方のトレーニングも肩の筋肉に連動してしまうトレーニングも有るので軽くしか出来ませんｗ
書込番号：23824737
2点
＞ビンボー怒りの脱出さん
こんばんわ、
お待ちしてました(笑)
>色々試しましたが結局シェーカーが一番楽で合理的な方法
シェーカーみたいな容器に入れて溶かしてみましたがうまく溶けなかったです。
上手く溶かすには、氷を3かけらほど入れるとどうにか溶けました。
冬には嫌ですね。
ミキサーは良いですよ。
ダイソーに売っています。
マグカップに入れて溶かしてますが、快適です。
筋肉も前より良い感じになってきました。
懸垂は、腕、肩回りを鍛えないとダメですね。
もうちょっとダンベルで頑張ってからトライします。
書込番号：23825737
2点
＞turionさん
＞シェーカーみたいな容器に入れて溶かしてみましたがうまく溶けなかったです。
溶けない理由は私がやっていた感じでは最初にプロテインを入れて後から牛乳を入れると底に固まってしまい溶けないので牛乳を少し(先に)入れえてからプロテインを入れればきれいに溶けます。
あとプロテインを一気に大量に入れると溶けない事がありますので少しずつ(私の場合半分ずつ)いれれば溶けます。
初期のプロテインは溶けにくかったですが最近の物はかなり溶けやすくなったように思いますが＾＾
筋トレはヤハリじっくりやった方がいいですね＾＾
書込番号：23825815
1点
＞ビンボー怒りの脱出さん
>牛乳を少し(先に)入れえてからプロテインを入れれば
それはやっていますが、ダメでした。
>プロテインを一気に大量に入れると溶けない事がありますので少しずつ(私の場合半分ずつ
それはやってないです。
ミキサーは、
溶けるんだったら良いですね。
あたしは、どうしても氷のカケラが必要でした。
少し溶けにくいのかなぁ。
さあ、プロテインタイム、行ってきます(笑)
書込番号：23825992
3点
＞turionさん
溶けやすいメーカーと溶けにくい(ダマになりやすい)メーカーがあるようです。
国内だとやはりザバスが溶けやすいようです。
因みに私が使っているものだと溶けると言いましたがたまにダマになることはありますが小さいダマならそのまま飲んでしまいますｗ
どうせ胃で消化されるだろうとｗ
ちなみにミキサータイプのシェーカーもあるようです。
https://www.amazon.co.jp/dp/B07QP13BJ9/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_ibqYFbXW6CE3S
シェーカーの中にコイルが入っている物がありコイルが入っていると溶けやすいようです。
https://www.amazon.co.jp/dp/B07TNB1S7Z/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_KbqYFbTQDM4HB
書込番号：23827910
2点
＞ビンボー怒りの脱出さん
やはり、溶けやすさはメーカーにも依るんですね。
アルプロンは、よくわかりませんがドンキに売っているPB品もアルプロンでした。
ただサンドラのはビタミン11種、HMBというのが筋肉に効くそうです。
ザバスも普通のは入っていないです。
シェーカーもいろいろあるんですね。
でもこのミキサーは100均、電池は別売りです(笑)
ダイソーに行きませんか(^^)/
書込番号：23827966
2点
＞turionさん
アルプロンのプロテインは溶けにくいプロテインみたいですね(評価で)
私はビタミンとはミネラルとか基本的なサプリメントしかとってませんが最近のサプリメントの進化はすごいですね。
やはりHMB入りのプロテインは効果はあるでしょうか？
ダイソーのミキサーは強さはどうですか？
プロテイン以外にも使えそうな感じなので今度ダイソーに行った際に見てみたいと思ってます＾＾
書込番号：23828924
2点
貧乏ー怒りのｵｯｻﾝ代走GO!!ε=ε=ε=ε=┏(ﾒ`ω´)┛
書込番号：23828950
2点
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|､∧
|Дﾟ M子代わりに行っておくれ
⊂)
|/
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書込番号：23829004
0点
貧乏ー怒りのｵｯｻﾝの代走ｴﾑ子GO!!ε=ε=ε=ε=┏(ﾒ`ω´)┛
書込番号：23829007
1点
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|---|
商品は光って写真がうまく撮れないです |
＞ビンボー怒りの脱出さん
>アルプロンのプロテインは溶けにくいプロテインみたいですね(評価で)
そうだったんですか。
ミキサーはかなりパワフルです。
生クリームとかも行けます。
サンドラって関東中心かと思ったらそちら方面もありますね。
あと、比較的高額なんでLINEクーポンが時々来るのでそれを使うと450オフになります。
他の飲んだことは無いですけれどあたしはずっとコレで行きます。
良い感じにお肉が付きますよ(笑)
☆観音 エム子☆さんもどう??
書込番号：23829017
1点
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之を使ってます。 |
＞turionさん
サンドラッグは近くに2件ありますので又今度行った時に見てみます。
私もこういうビタミン、ミネラル、アミノ酸が配合されたプロテインとか総合栄養剤(全て入っている)というのは結構好きな方です。
もちろん別々に取る面倒さがないからですね。
ただ総合栄養剤とか配合されたプロテインとかいうのは単体で売っているものより配合量が少ないものが多かったりします。
ギリギリ摂取量の下限は満たしているんですけどね。
電動のミキサーは撹拌部分にモーターが付いただけのシンプルな構造ですので2000円は高すぎる気はします。
マブチモーターを使えば自分でも作れそうですしｗ
小さいスプーンくらいの撹拌機(泡立て器)を使っていますが卵を溶いたり結構使う事も多いので買っても良いかもしれません＾＾
百円ですよね、2000円だったらちょっと考えちゃいますがｗ
書込番号：23829503
1点
＞ビンボー怒りの脱出さん
>生クリームとかも行けます
全立ては無理だと思いました。
途中までですね。
プロテインを牛乳で溶かすとカプチーノみたいに泡がいっぱいたちます。
>小さいスプーンくらいの撹拌機(泡立て器)を使っていますが卵を溶いたり結構使う
白身の泡立てならできそうな気もします、
できればエネループを入れると良いです。
結構な勢いでブン廻ってくれます。
LINEクーポン使ってますか。
マックとかはあんまりおいしくないですが、サンドラのクーポンはやった～♪です(笑)
書込番号：23829828
2点
＞turionさん
すいません、ちょっと間が空いてしまって(^^ゞ
カプチーノみたいになるって結構強力っぽいですね。
ハンディミキサーは引っ越ししてからまたゆっくり見てみます。
LINEクーポンは使ったことないです。
サンドラッグのクーポンもあるんですね。
また今度見てみます＾＾
書込番号：23836126
1点
＞ビンボー怒りの脱出さん
>たまにダマになることはありますが小さいダマならそのまま飲んでしまいますｗ
そういうことは無くなりますね、
あ～100均でこんなものが手に入るなんて良い世の中ですw
マックのクーポンはなんか売れにくい商品に誘導される感じで嫌ですね。
ファミレスとかいっぱいLINEクーポンが来ますよ。
ドラッグだとココカラファイン、他も来ます。
プロテインのお陰で目標体重を突破しそうです(笑)
書込番号：23838083
1点
＞turionさん
ミキサーでやればダマはなくなるんですね。
ココカラファインはよく利用してます＾＾
ミキサーは引っ越してから落ち着いてからになりそうです。
必要な調理用具だけ残してほとんど片付けてしまいましたので(^^ゞ
これからいよいよ荷物を運び出します。
まあのんびり引っ越すので最終は今月末ですがｗ
書込番号：23838740
3点
＞ビンボー怒りの脱出さん
目出度く目標体重をクリアしました。
ところが、健診で高脂血症気味(@_@)
低脂肪乳を買ってきました(笑)
案外すっきりした味で、プロティンとの相性も良く溶けやすい感じで暫くコレで行きます。
書込番号：23945068
2点
＞turionさん
目標体重のクリアおめでとうございます(^^)
目標を立ててやるのはやり甲斐がありますね。
わたしも昔ウエイトトレーニングをやっている時に体重(筋力)が増えると嬉しいものでした。
今まで重いと感じたバーベルやダンベルが軽く感じられるようになりましたし。
私だと3ヶ月くらいで2-3キロ位は増えたでしょうか。
今はたまに体重計にのるだけなのですが体重は変わってないのにウエストが10センチ位細くなりきついズボンも楽に入るようになりました。
肩を痛めて引っ越し中1ヶ月近く休んでましたがちょうどレイオフのいい機会(期間)になったためなのかは分かりませんが。
高脂血症って遺伝もあるのでしょうか？
太っている人がなるかと思っていたのですが以前知り合いが高脂血症になったのですがガリガリの痩せ型の人でした。
その人は少食でカロリーの高いものはたべてはいなかったんですが。
書込番号：23945900 スマートフォンサイトからの書き込み
1点
＞turionさん
低脂肪牛乳はわたしもよく利用してました。
やはり脂質を気にしてということです。
最近では脂質より炭水化物の量の方が気になりますね。
太る原因は脂質もですが炭水化物の方が多い気がします。炭水化物を平均の半分までへらせば簡単に体重が落ちますね。とはいえ炭水化物も必要ですので0にする訳には行かないのですが。
書込番号：23945940 スマートフォンサイトからの書き込み
1点
この後に4件の返信があります。
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|---|
ミールリプレイスメント |
購入してみての感想。
普段から運動の後に疲労回復目的でプロテインを飲んでいましたが、発癌性等々気になる記事が多くて、サプリメントくらいは自然食品系でと思い試してみました。たんぱく質は少なめのようですが、個人的にはあまり差は感じませんでした。
成分も安心なので、自分にはこういったものであっているのかなという印象です。
【がっつり運動するかた、筋トレ目的の方はどうかわかりません。】
https://modere3214.shiftingretail.jp/
書込番号：23060993 スマートフォンサイトからの書き込み
1点
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こんばんわ、
たぶんもう見てないと思いますが、調べてみました。
味は2種類あって、ココア味だと
15回分、480gで4717円、
ソイプロティンに近いものと推定します。
1回分(たんぱく質14g)で約300円は高いなあ。
ビタミン、ミネラルが入っているのは良し!
書込番号：23813478
0点
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|---|---|---|---|
これは滅茶旨で大成功でした。 |
最安値 アメリカ産材料を使用 |
これも アメリカ産材料を使用 |
ドイツ産材料を使用 |
先月、2㎏のホエイプロテインを買ったのですが、 あまりにも美味しくて1ヶ月で 2㎏のプロテインを飲み尽くしそうです。
そこで 今度は3㎏のホエイプロテインを買おうと思っているのですが、候補が３つあるので、どれにしたらいいか
プロテイン愛好家の皆様 ご意見をください。
4点
飲みすぎだと思います。
一杯 20gから30g
１日5杯30日飲んだとして
20g ＊ 5杯 ＊ 30日 = 3000g
つまり、一月一袋でもちょうど良いかもです。それ以上飲んでもプロテインの効果は、無駄に流れていきます。
私は、こだわりは無いので、
その辺に売ってるザバスのバニラです。
書込番号：20903074 スマートフォンサイトからの書き込み
1点
大変失礼しました。フタ袋と読み違えました。すいませんスルーしてください！
書込番号：20903081 スマートフォンサイトからの書き込み
3点
at_freedさん 書き込みありがとうございます。
アルプロン カゼイン100は量を決めずに嗜好品として飲んでいったら 月間で２㎏の消費になったのですが
これを更に増やそうということではなく、他のハイコスパの ホエイプロテインも試してみたいと思いました。
安いホエイプロテインは どれも78％のプロテイン保有量で、金額は送料入れて4,800円～5,800円のレンジ
ですが、風味はそれぞれ違うようです。
効果云々というよりも美味しいのかそこのところを知りたいのですが、上のようなハイコスパプロテインを
飲まれたことがありましたら教えてください。
１㎏計算にすると1,600円～1,800円です。
書込番号：20903904
4点
たった今 NICHIGAの3ｋｇ 4800円を注文しました。 アルプロンと比べてどうなのか？楽しみです。
書込番号：20926427
2点
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