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娘が母の日、父の日にと！

[玄関番]

娘からのプレゼント	コストコで！	今日から！

娘がゴールデンウィーク中にお小遣いで、プレゼントしてくれました！
筋肉ムキムキのマグカップのカップリングです！

自分はその前から筋トレを始めていて、そこそこだったのですが、奥様が奮起！
ダイエットプロテインをコストコで購入したので、これはチャンスとばかり、
自分もザバスのホエイ100を購入！　筋肉もちょっとはついてきたので、
筋肉の友のプロテインは大事ですね！　今度はコストコで売っている
オプティマムニュートリションで、試してみます！

奥様に激励しつつ、プロテインが効果がなかったと言わせないよう、影で支える予定です。
夏の大型プール、サマーランドまで間に合うか！　広背筋が肥大して逆三角形になるか楽しみです！

書込番号：19921335

[オリエントブルー]

あはははは〜 <("0")>

おとうさん鍛えすぎーーと私めは言われました（笑）

シニア同志になったんだから少しは休もう あなた
私め50代前半も間もなく終わるので最近カメラを
またいじくりだしましたよ。

同志になろう。
こんな事言ってるとグーチョキ姉さんに
カメジィの予備軍かと言われそうだがね(^^;)（笑）

しかし
間もなく新CPUにVGAのデビュも控えてるので
また物入りになりそうですよ〜 ヘソクリ中であります∠(^_^)

書込番号：19921484

[玄関番]

オリさん、お久しぶりです〜！

５０代半ばでも、まだまだ若いですよ！　６０代から頑張っている方もいます！

PCと同じで、どこまでMOD出来るか、ちょっと挑戦していきますね！
目指すは、細マッチョですね！　腹筋はだいぶいい感じになってきました！

また、奥様から「筋肉とたばこ、どっちを取るの？」と言われ、最初は筋肉を取って、
２日、やめましたが、気が狂いそうになったので、喫煙してもマッチョになれる実証にも挑戦中です！


カメラもKiss2から、変わっていませんが、4K動画も撮れるGH4とか、憧れちゃいますけど、
なかなかお財布が厳しいです！　さっきもプロテイン代をお小遣いから引かれちゃいました！（悲）

新CPUにVGAのデビュー、楽しみに待ってますよ！
自分はCannonLakeまで、様子見かな？

書込番号：19921688

[TYPE-R�U]

交換前	交換後

玄ちゃん、オリちゃん


お久しぶり〜(^^♪

父の日、母の日のプレゼントですか、いい娘さんお持ちで羨ましい。
自分とこなんか、何にも有りません(´；ω；`)ｳｩｩ
父の日って、いつだったけ(-_-;)

マグカップ笑わせて頂きました( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
今年の夏は奥様もビキニに着て、夫婦揃ってプールにお出かけかな？

懐かしのヒットＮｏから

https://www.youtube.com/watch?v=MeRmuH9M-XU



オリちゃんも５０代前半終わり？
まぁ〜自分も同世代なんですけど・・・！
ちょっと動くと辛いし、なんせ老眼が・・・ＰＣ組む時は老眼と懐中電灯は必需品です(;^ω^)

そう言えば最近、かめじじい師匠を見かけませんね。
グ−ちゃんとかめじい師匠のボケと突っ込みが見られないのが残念です。


息子にやった車、ＴＹＰＥ-Ｒ仕様のスト−リ−ムを息子がヘッドライトとグリルをヤフオクでゲットし
交換してました。もう10万キロ走ってます。
タイミングベルトも交換しエンジンは快調そのもの、一気に高回転まで吹き抜けるＶＴＥＣエンジンは最高です。

では、またね！

書込番号：19922914

[ガリ狩り君]

俺は母の日に浴室の脱衣所用にパナソニックの除湿器(実家帰省中に購入)プレゼントしたが、父の日に俺が愛用しているオムロンのマッサージ器と同じ物をプレゼント。



実家に置き去りにしている俺のパナソニック製ハイブリッド除湿器を、便利だからと勝手に使われているそんな俺が通りますよ('A`)ﾃﾚﾋﾞﾁｭｰﾅｰﾂｷPCﾖｳﾓﾆﾀｰﾓｶｯﾃﾆﾂｶﾜﾚﾃｲﾙｼﾏﾂ

書込番号：19923027

[玄関番]

プランク１か月挑戦表　是非、チャレンジを！	匂いも悪くない！	たんぱく質30g

皆さん、こんにちは！

アルさん、おひさです！！

奥様がビキニを着たら、サンジみたいに鼻血出まくりで、死んでしまいます！

懐かしい曲ですね！　これから夏に向けて、露出のおねーちゃんいいですね！
これは出したかもしれませんが、アルさん好みかも？
https://www.youtube.com/watch?v=1zglb6WkqnM

また、体感も鍛えて、いい感じにくびれてます！　ウエストこのままでバルクアップ出来れば最高ですが・・・
声をかけられるのは、お兄ちゃんばかり、イイ身体してますね！って感じですが、おねーちゃんからも声がかからないか・・・

体感トレのプランク、毎日１０分と逆プランク２分をやってます！
お腹、絞れますよ！
https://welq.jp/6019

息子さんもやりますね！　これから、さらにアップしていくんでしょう！
最近、優ちゃん見ませんが、優ちゃんみたいになるかも！？


ガリ狩り君さん　おひさです！

そういえば、自分の母と父にプレゼントした記憶が最近はないかな？
まあ孫の元気な姿が、何よりものプレゼントだと確信してます！


話しがそれちゃうと、管理人さんに怒られちゃうので、プロテインの話で締めます！
昨日、筋トレ後、オプティマムニュートリション飲みました！　溶けやすいし味もまあまあ！
ただ、泡立ちは多かったですね！　これの効果もこれからです！

書込番号：19923912

Amazonの定期お得便

[Shandy Gaff]

Amazonの定期お得便で買うと安い。

一回だけ買う場合も、とりあえず定期お得便で注文して後で定期お得便から削除すればいい。

書込番号：18309490　スマートフォンサイトからの書き込み

山歩きで筋肉不足を解消したい。

[h.a.l]

山歩きなどしていて、ふと思ったのですが。
筋肉の超回復が本当かどうか分かりませんが、運動で傷ついた筋肉の回復時に即効性の高いホエイプロテインをとると良いと聞きました。
この摂取のタイミングですが、運動直後30〜60分が最も効果的と言うのは本当でしょうか？

だとすると、例えば
山歩きを8時間して、そのあと電車で1時間つり革につかまって帰宅するような場合、
1）8時間の歩行が終了した時点から30〜60分なのでしょうか？
2）それとも、電車で1時間の移動(運動ではないですが…筋肉としてはどうなのでしょうか)が終わった直後から30〜60分なのでしょうか？
3）また、途中1時間の休憩をとった場合もゴールデンタイムに該当するのでしょうか？
4）あるいは休憩時間にかかわらず、長時間の場合、運動の最中から回復がはじまってしまう事もありますか？
5）そもそも山歩き程度のゆるい運動では、まったく違ったプロセスになるのでしょうか？

こういったことの知識が全くないので、見当違いの質問かもしれませんが、 ご存知の方いらしたら、よろしくお願い致します。

書込番号：18040171

[アルカンシェル]

こんにちは。

マラソンや、ロードレースとかのスポーツで、ホエイプロテインを愛用していました。

こちらのザバス・ホエイプロテイン１００は、それ程、即効性のあるものでなく、夜の食事時、夜の寝る前に接種されたらいいと思います。
傷ついた筋肉は、夜の寝ている時に、修復をはかってくれます。その時に、プロテインから消化吸収されたアミノ酸が、傷ついた所の栄養になってくれます。
ホエイプロテインは、究極に脂肪の少なく、消化吸収の良い良質のタンパク質と思われたらいいです。

即効性を求められるのでしたら、アミノ酸の方がいいです。消化吸収の手間が省く形になります。
でも、アミノ酸は、価格が高く、量も少量ですので、ハイキングぐらいの負荷では、プロテインだけでも十分に良いと思います。


即効性があるアミノ酸では、よく下記のような食品を、摂っている方がいました。
https://www.ajinomoto-kenko.com/av/pro/

書込番号：18108797

[h.a.l]

ご回答ありがとうございます。

アミノ酸ですか、知りませんでした。
確かに吸収が早そうですね。

寝る前の摂取すも効果的みたいですね。
就寝中の成長ホルモンの関係ですかね。

調べてみると、古い説だの眉唾だの、メーカの宣伝だの…と、色々出てくるので、どれを信じたものかわからなくなります。

やはり実際にお使いの方のご意見は参考になります。
ありがとうございました。

書込番号：18111335

[アルカンシェル]

こんにちは。

アミノ酸や、プロテインでもタンパク質の含有量が極めて多いものは、人によって合う合わないがありますので、もし、ご購入されるのでしたら、最初は少量のものを買われて、大丈夫そうでしたら、次に大袋のものを、買われたらと思います。


あと、余談ですが、マラソンやトライアスロンなど、長い時間の運動をする時は、カーボ・ローディングといって、炭水化物（エネルギー）を、体に溜め込むことをやります。
これをすることによって、レースの後半のエネルギー不足や疲労を押さえることができます。
それは、大会前の３日前ぐらいから、炭水化物を多めに摂ります。

あと、レースの後半、疲れてきたらクエン酸など摂ると、疲労のもとになる乳酸を分解してくれます。クエン酸は、オレンジジュース１００％、バナナなどに多く含まれています。

サプリメント系の食品もいいですが、自然な食べ物からでも、工夫次第で疲労を押さえることはできます。

書込番号：18112256

[h.a.l]

度々ありがとうございます。

長時間の運動についての補給も考えていった方がいいですね。
3日も前から始めるとは知りませんでした。
大変勉強になります。

とりあえず、できるところからポツポツやていきます。
重ね重ねありがとうございました。

書込番号：18115081

ドン・キホーテ2990円

[BLKSIZE]

所沢宮本町店
クーポン特売30個限定で2990円でした。
この前の投稿よりちょっと安くなってる！
クーポン無しだと価格見直しでましたPOPが付いており3450円です。

書込番号：17504810　スマートフォンサイトからの書き込み

ドンキ4/10まで3200円

[BLKSIZE]

所沢宮本町店にて3200円でした。
昨年の特売よりは少し値上がっていますが、それでも価格コム最安値よりお得です。

書込番号：17386363　スマートフォンサイトからの書き込み

欠かせないおやつ

[DMRMX]

プロテインを摂取出来ない時や、おやつ代わりとしても美味しく食べられる1本！
他の商品と比べても多くのたんぱく質やエネルギーも摂取出来、持ち運びもかさ張らないのでとても重宝してます。
お菓子感覚で空腹を満たす事も出来るのでオススメ商品ですね！

書込番号：16978458