『肩コリ ・゜・(ノД`)・゜・。』のクチコミ掲示板

書き込みはどこでも良かったのですが、今一番注目されている（かな？）ということで、ここに書き込ませていただきます。

最近、肩コリがひどいんです。
最近パソコンの使用頻度が高くなったので、たぶんパソコンのせいかな、と思っています。
一応姿勢には気をつけ、３０分に一回５分間の休憩を入れ、パソコンデスクを使い、チタンも使っているのですが、ここ３か月ほど凝りがひきません。

そうなら病院でも行け、と思われるでしょうが、皆様は何か対策をしていますか？
何かいい対策方法があったら教えてほしいです。
半信半疑なのですが、友人に、マウスを人工工学に基づいて作られたマウスに変えてみれば、ともいわれました。
あと、目のこと（視力低下なんか）対策とかもあったら教えてほしいです。

いきなり変な書き込みをしてしまいましたが、ご意見をお願いいたします。

書込番号：1251139

パームレストを使ってみては？

書込番号：1251155

こっているのは右肩でしょうか?。
マウスを使うとどうしても右手を多く使い過ぎがちです。
私は左(用に設定し)で使うようにしました(職場でも家でも)。
こうすると左右同じくらいの頻度になり、疲れません。
目＞ドライアイに気をつけましょう。
なるべく意識して目をパチパチするようにします(目瞬きを多くする
)

書込番号：1251308

[たかろう]

モニタは少し離してみましょう目の水晶体が厚くなるのを防げるのでぐんと楽になると思います。（近視の場合は例外もあります）
部屋の明るさとモニタの明るさはあまり差がないように、暗い部屋ならモニタも少し照度を落として。
個人的には液晶のほうが楽な気がします。できるだけ大きく解像度の低いものがベストですね。
モニタは目線より少し下目に、モニタが低くできない場合は椅子を高めに設定、上目使いだと眼球が重力に逆らうのでつらいです。
ツキサムアンパン　さん のいわれるとおり見つづけると瞬きが無意識に少なくなりますので意識してしましょう、目薬も併用すると効果的ですね。

書込番号：1251428

[SINGO_NOZOMI]

モニターを買いかえたら、ドライアイと肩こりがひどくなった。
肩こりは、目の疲れからきてることも多いので、以下の対策を実行中。

・モニターが明るすぎたんで、コントラストと明るさを少し下げた。
・椅子の高さを少し上げて、視線の角度を若干見下ろすようにした。
・ＯＡフィルターをつけた。
・涙と同じような成分の目薬/アイリスＣＬ-Ｉを常用する。
・両腕を上にあげて、ちょっと体操。（ぶらさがり健康機がほしい）

うちの嫁さん、以前腰痛になって通院したことあります。
事務用の椅子をＯＡチェアに変えたら、３〜４日で治った。

書込番号：1252619

上の御方に概ね賛成ですが、加えて
同じ姿勢＆距離･角度でモニターを長時間見続けないことも有効です。
水晶体が一定に固まったままの状態で見続けるのは良くないためで、
”時々(20~30分間隔)椅子の高さを少し変えてみたり、座り直してみたりする”と
案外眼精疲労に効くそうです。＜ ある眼科の医者から聞いたお話

「視線を下目するといい」のは、上を見る時は涙の量が減って目が乾く
との要因もあるそうです。 ＜ これも眼科医のお話

>SINGO_NOZOMIさん
OAフィルターはDT機ですよね。ノートにもこれっていういい品ありますか？
傷防止シート以外あまり見かけないですが．．

書込番号：1252898

[SINGO_NOZOMI]

http://www.t-tic.co.jp/company/jigyou/cs/15.html

http://www2.elecom.co.jp/accessory/filter/index.html

高級品と、普通のです。　アスクルとかでも買えるよ。

書込番号：1253434

目薬ですが、市販の目薬は保存料が入っていますので、こういう目に遭う方もいます、御注意。

「１０月１９日（金）　目薬は恐い」のところです。↓

http://home8.highway.ne.jp/rara/htm/rara%20talk3-10.htm

書込番号：1253739

皆様、ご回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

書込番号：1264558