『作用はフクラハギぎだけ？』のクチコミ掲示板

[scat63]

足(フット)がグーパーグーパーする様な普段意識しない部位に効果を期待して購入しましたが、私の場合はフクラハギ以外に作用を感じません。(フクラハギには面白いくらい効いてます)
使い方かな、、足乗せるだけだけど、、始めたばかりなので要研究です。
同じ30分散歩する方が効果的かな

書込番号：23922662　スマートフォンサイトからの書き込み

[たぬし]

いいじゃないですか！

ふくらはぎは静脈還流と行って血液を心臓に戻すのに重要な筋肉です。
あしの浮腫(むくみ)もとれると考えられます。

できればスネの前脛骨筋に効くと転倒予防にもなるかなと。

書込番号：23929021

[scat63]

＞たぬしさん
コメントありがとうございます！
リモートワークで歩行も減ったので、ふくらはぎに効いてるのは循環には良いのですね！
ふくらはぎは大きい筋肉で効きが良く判るのかもしれ無いですね。足裏とか貧弱で効いてるけど自覚が少ないのかも。もう少し様子見てみます。

書込番号：23929270　スマートフォンサイトからの書き込み

[たぬし]

心臓に戻る静脈還流が増減で心臓から出る血液の拍出量が変わります。
それは心臓から出す側の循環に影響します。

上半身は重力で血液が心臓に戻っていきやすいですが、下半身は足の筋ポンプで血液を戻しますので
足の筋肉が衰えたままだと心筋も衰えていく可能性もあります。
（静脈には血液がたまりやすいので、それがむくみの原因となります。）

リモートワークによる総運動量の低下は後々の大きな健康リスクとなりかねません。
３０分の散歩の中に１０分程度の大股での早歩きがおすすめです。（大腿部の大きな筋肉が鍛えられます。）

無理せず楽しんで運動をして行けるといいですね！

書込番号：23929616

[scat63]

＞たぬしさん
詳しく解説下さりありがとうございます。日々の活動が健康管理の肝なのですね。EMSは運動への意識付けにして楽しみます。

書込番号：23929945　スマートフォンサイトからの書き込み