自重 (スポーツ・レジャー総合)のクチコミ掲示板検索結果

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"自重"を検索した結果 2件中1〜2 件目を表示
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[19622813] ダンベル及び自重トレの頻度について

 (スポーツ・レジャー総合)
2016/02/23 22:20:27(最終返信:2016/02/28 06:09:52)

[19622813]... こんばんは。 ダンベルを使用&腕立てや腹筋などの自重トレーニングについて教えてください。 ダイエットと筋力増強(持久力+姿勢を維持する力)の為にダンベルを購入しました。 ネットで調べると筋繊維を肥...姿勢を保つ(サイクリング)が目的です。 この場合低付加の運動を毎日継続したほうがよいと思いますが、 自重運動・ダンベルとも間隔を空けず行って問題ないでしょうか。 ダンベルなどは一番軽い重さ(シャフト+1...詳細


[19554421] 自宅トレーニング(筋トレ)用筋トレ器具の購入について

 (スポーツ・レジャー総合)
2016/02/04 02:49:30(最終返信:2016/02/06 10:02:17)

[19554421]...自宅での筋トレについてご意見をいただきたく書き込ませていただきました。 全くの初心者でジムに通った事もありません。 せいぜい自宅で自重トレーニングを少々やっているだけです(腕立て・腹筋) 現在ダイエットとしてウォーキング、趣味も兼ねてサイクリングをしています...全身筋肉痛になったことはありません。 筋トレの効果が出ると良いですね。 >ken-sanさん 返信ありがとうございます。 自重筋トレを始めたばかりのころは10回の腕立てで腕・胸がプルプル、 随分憂鬱になりました(^^; 今は...詳細