手振れを防ぐ練習

Question

一眼レフ（D800, ５DII)、ミラーレス(G3)を使っています。なるべく三脚使っていますが、使えない時もあります。手振れ防止機構を持っていないレンズのほうが多いです。手振れしない練習を初めてみましたが、いい方法ってありますか？カメラをのぞいて、壁の小さなポイントを見るようにします。かなり動きます。カメラの持ち方、構え方を変えてみています。みなさん、どんな練習されているんでしょうか？今までわかったのは、カメラを上向きにしたり、下向きにすると、震えが増える。左手のひらにカメラをのせるとやや震えが減る。一脚は細かい震えは減るが、中位の震えは同じ。筋肉を鍛えるのは結構いいような気はしているのですが、どうなんでしょ？息を止めるより、吐きながらシャッター押すほうがいいという人が多いですが、そんなに違わない印象。

kyonki · Accepted Answer

ライフル射撃の立ち姿勢と同じ。大事なのは下半身の安定。足を肩幅に広げる、左手の肘をわき腹に密着させる。左手の指は、レンズの長さや大きさにより工夫しよう。例えば三本の指だけで支えるとか‥左手だけである程度カメラが安定できれば右手は添える程度。呼吸は大きく吸ったり吐いたりしないで普通に。シャッターは真っ直ぐに静かに押す。

てんでんこ · Accepted Answer

こういうことのアドバイスの多くは型に填めようとするものです。でも、なまじっか、気にすると却ってぶれるんじゃないでしょうか。片手撮りのように明らかに不合理なことはダメですけど、一通り基本的なことがわかったら、どれだけ自然にシャッターを押せるかが大切だと思います。一応、聞きますが、１／焦点距離まではぶれずに撮れますか？　もし、そこまでは大丈夫なら、基本的には問題ない構えをしていると思いますので、上記のごとく「自然」に撮ることをつづけていけばいいと思います。しかし、もし、そこまでいかないのでしたら、どこかに問題を抱えていると思います。カメラを胸の前に構えて、シャッターを押すときの動作をご自分で確認してみてください。また、シャッターを切るようすを動画に撮ってみると自分の欠点が見つかるかもしれません。

haghog · Accepted Answer

デジタル系さん、初めまして。＞一眼レフ（D800, ５DII)を使用とのことで、かなり、カメラにのめり込んでいると判断して参考意見を述べさせてもらいます。まず、筋トレは必要です。D800, ５DIIともにレンズ込みで1.5kgぐらいになると思います。この重さを、プルプルしないで支えるのは大変だと思います。持久力、静止力ともに必要になってきます。＞カメラを上向きにしたり、下向きにすると、震えが増える。これは、体幹の筋力が弱いために怒っていると思います。腹筋背筋鍛えましょう。＞左手のひらにカメラをのせるとやや震えが減る。これは支持する範囲が広がるため、トルクがかからなくなるためだと思います。重量のバランスを考える必要があります＞一脚は細かい震えは減るが、中位の震えは同じ。これは、うでを支えている方周辺の筋力の負担が低減したためですが、体全体の、揺れを抑えることができないためです。私は、一脚の使用は諦めました。＞息を止めるより、吐きながらシャッター押すほうがいいという人が多いですが、そんなに違わない印象。これも、正しいと思います。呼吸していると胸の筋肉が動くために、支持している、肘周囲がどうしても動いてしまします。できたら、息を吐いていって、吐き切った瞬間に、シャッターを押すのがいいでしょう。上のスレでライフル射撃の練習がいいみたいなことが書いてありましたが、日本国内では練習のしようがないのと、もし、お金があって練習をしたとしても役に立たないと思います。ライフル射撃は、どうしても標的を狙うために、円形手振れを生じてしまいます。同様の練習を希望されるのであれば、レーザーポインターをカメラの上に付けて、どのように手振れをしているか見てください。距離が長くなればなるほどレーザーポインターの動きが円形になってきます。流れたり、波打っているならば、筋トレは必要ですが、円形に収束しているようであれば、もう限界です。三脚を使用しましょう

guu_cyoki_paa · Answer

体が安定したほーがいいんなら、太っちゃえばいいんじゃないの？　　　( ´)Д(｀ )

あふろべなと～る · Answer

ひたすら基本に忠実にかな左手をボディとレンズの下に、全重量を支えて右手は添えるだけ…足は肩幅よりやや広く、脇をしめてシャッターを押したときに右下がりにならないよう注意僕は息を止めて撮影します２００ｍｍで１／３０くらいは手振れ補正なしで撮っちゃいますねもちろん歩留まり１００％にはとてもならないけど（笑）全くぶれないという意味ではなく、ぎりぎり使えるカットがまあまあ撮れる限界

日本武尊命 · Answer

超広角なんかはレンズを上から持つことが多い。ちょうどオッケーマークを手でするような感じ。クセなんでしょうけど。望遠やマクロレンズはレンズフードを持ったほうが安定する。手振れ補正をわざとオフにして練習。筋力は撮影時より機材の持ち運び時に有効です(笑)

ken-san · Answer

こんにちは。＞筋肉を鍛えるのは結構いいような気はしているのですが、凄く重たいカメラやレンズを構えるのなら必要ですがそうで無ければインナーマッスルのトレーニングでしょうか。これはゴムとか自分の手の重さや、せいぜい５００ｃｃのペットボトルで十分です。というか重たいダンベルなどを持つとインナーマッスルではなく普通の筋肉で動かそうとするので意味がありません。あと構え方はカメラの本などで正しい構え方を学んでください。京都の有名な社寺では三脚も一脚も禁止ですし人の多いところや海外旅行ではどちらにしても手持ちですからね。写真はペンタックス６７と言う中判フィルムカメラにベルビア５０と言うＩＳＯ５０のフィルムで手持ち撮影した夕方ライトアップが始まったゴールデンロックです。これぐらい重たいカメラになると筋トレは必要ですが普通のカメラならインナーマッスルのトレーニングで十分だと思います。筋トレすればさらに良くなるでしょうね。

MA★RS · Answer

http://bbs.kakaku.com/bbs/-/SortID=14204731/?#tab
昔、立てたスレです^_^;

呼吸は未だに分かりませんが、止める場合と吐きながら
と両方やってます。

３枚連写で撮ることもおおいですが、１枚目がいい場合と
２枚目がいい場合とあります。

あとは精神力？かな。。
気を抜いたり、まあいいや的な気持ちが出てくると、
歩留まりが落ちます(>_<)

あ、おしっこ我慢してるときはまず駄目です。。

Frank.Flanker · Answer

こんにちは三脚使えないなら、一脚は駄目ですか？またISOを高めにしてＳＳを稼ぐのも駄目ですか？たまに手ブレ補正のないレンズで無謀にもスローシャッターを切ることがありますが、そんな時は壁に寄りかかったり、座ったりするようにしますが、立っている場合は足は肩幅を同じくらいに少し広げて、脇をきっちり締めて、カメラを額などに押し当てて、呼吸は止めてシャッターボタンは指先だけに力を入れて押すようにしています

hiderima · Answer

SUMMER NUDE を見ていて思ったのですが、山Ｐが写真撮る時、顔とカメラが離れてた、手だけで支えてた、そんな撮り方してないですよね。両手と、おでこの３点で支えて撮ってますよね。それだけ確認。

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